Du mal à faire le tri dans les différents dogmes du fitness ?

La pratique d’une activité sportive de manière assidue s’accompagne généralement d’une volonté d’avoir un max d’énergie pour être le plus en forme et le plus performant possible. On est alors amené à se poser les questions suivantes : 

Quelle alimentation va me permettre d’obtenir les meilleurs résultats ? 

Quelle récupération mettre en place ?

Ai-je besoin de compléments alimentaires ? Si oui, lesquels ?

Comment réduire le risque de blessure ?

Et c’est là que les ennuis commencent.

Car aujourd’hui, il y a une infinité de contenu disponible sur internet, et c’est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. 

Bonne, car l’information est de plus en plus accessible, et les sportifs sont souvent très curieux.

Mauvaise, car ces informations sont disponibles de manière anarchique, et parfois même se contre-disent entre elles. Il est difficile de faire le tri dans ce qui est vrai, faux, ou tout simplement bon ou mauvais pour soi. C’est frustrant, et on a vite fait de perdre du temps et de l’argent en mettant en place des conseils qui ne nous conviennent pas. 

En tant que sportif, tu ressens peut-être la frustration de ne pas avoir les connaissances suffisantes pour être capable de savoir à qui vous fier, pour comprendre ce qui fonctionne dans votre cas. Tu as peut-être déjà perdu du temps en suivant des diets qui ne t'ont pas convenu, en faisant des cures de compléments alimentaires qui n'ont pas apporté les résultats escomptés.

Si tu es coachs, tu es peut-être dans la même situation. Tu as du mal à comprendre pourquoi certaines choses fonctionnent chez les uns et pas chez les autres, du mal à répondre à certaines questions concernant l'efficacité d'une diet, l'utilité de certains compléments alimentaires, du jeûne intermittent, ou sur comment adapter l'entraînement et la diet d'une femme en fonction de son cycle menstruel. 

Vous avez peut-être actuellement encore de nombreuses questions sans réponses.

La solution ? 

- Apprendre à se connaître et à se comprendre

- Acquérir les connaissances pour démêler le bon du mauvais dans ce que l'on lit ou entend

Pour ma part, la réponse à ces questions s’est trouvée dans mes études de kiné du sport, puis de naturopathie.

Pas parce que l’on m’a apporté les réponses : parce que j’ai acquis la connaissance nécessaire pour faire le tri par moi-même dans ce que je vois ou entends.

Ça fait toute la différence, et c’est ce qui m’a inspiré et donné l’envie d’écrire ce ebook : transmettre cette base de connaissances de manière vulgarisée pour que tous, et en particulier les sportifs, puissent être plus en forme et plus performants en adoptant une hygiène de vie qui leur convient de manière individuelle. 

Ce ebook se veut clair et synthétique. Il est à ma connaissance, l'occasion unique d'avoir accès à toutes ces informations pour vous permettre d'être au top, au même endroit (du moins, pour un si petit prix). Et surtout, de hiérarchiser; de faire les choses dans l’ordre.

Dans l’apprentissage d’un sport, on apprend d’abord le mouvement global avant de peaufiner les détails. En haltérophilie par exemple, vous trouverez pleins de supers exercices pour travailler votre vitesse de chute, mais travailler de manière pointilleuse la vitesse de chute si la base de votre mouvement (postures, trajectoires) n’est pas en place, n’a pas vraiment de sens (corrigez-moi si je me trompe). 

En terme d’hygiène de vie, c’est exactement la même chose. Se supplémenter en collagène ou en plantes adaptogène peut présenter un réel avantage, mais seulement dans certaines conditions, et seulement si la base est en place. 

L’objectif à travers ce ebook est de vous permettre d’être le plus autonome possible dans la gestion de votre santé et de votre performance.

Ma guideline ? 

Vulgariser l’information pour vous aider à :

• Individualiser vos habitudes
• Comprendre le fonctionnement de la super machine qu’est votre corps pour être capable de juger par vous-même de la pertinence de mettre telle ou telle chose en place pour VOUS

Mon but n’est donc pas d’être dogmatique, bien au contraire. Il est de vous donner les clefs de la manière la plus simple claire et fluide possible pour vous permettre de mettre en place uniquement des choses qui vous conviennent (et qui au passage, ne conviendront peut-être pas à votre voisin). 

Concrètement :

Tu sauras quoi manger, quand, comment, pourquoi.

Quoi faire pour bien récupérer, quoi, comment, pourquoi.

De quels compléments alimentaires tu aurais besoin en priorité, pourquoi, et comment les choisir (quelle forme ? Quelle posologie ? Faut-il demander un bilan sanguin ?) 

En tant que sportif, on est tellement séduit par l’objectif d’être performant et de construire de la masse musculaire que l’on applique parfois aveuglément les conseils que l’on reçoit, en oubliant :

• Que ce n’est pas parce qu’ils vont convenir au voisin qu’il vont nous convenir à nous 
• Qu’avant de penser performance, il faut d’abord penser « bonne santé » 

Dans mon cas, plus j’ai tenté de manger « sain » en suivant les courants du fitness, plus j’ai développé de troubles digestifs. Vous en conviendrez : c’est plutôt frustrant. Ces troubles digestifs m’ont amené à découvrir et me former en naturopathie, puis en micronutrition. J’ai non seulement résolu mes troubles digestifs, retrouvé un niveau d’énergie au top, mais également résolues énormément de questions que je me posais jusqu’alors. Ces questions, c’est celles auxquelles je vous propose de répondre à travers ce ebook.